niż kreatyna

sprawa jest tego typu ze gdy mam zalozona bluze albo koszulke klatka wyglada spoko ladnie widac ze jest kawal miecha pod koszulka, gorzej jest gdy sciongam koszulke ;/ wtedy jakos tak prawie bez zarysow lipa ogulnie. zeby nie bylo nie mam jakiegos lipo czy gino:) co moge zmienic aby bylo fanie widac zarysy? wiem ze wielu powie ze musze zaczac [...]

Cześć, jestem Kacper obecnie mam 16 % tkanki tłuszczowej 20%. Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy zażywać bardziej myślę na kreatyną lub przedtreningówką niż nad gainerem czy białkiem. Moje dane poniżej. Jeśli masz hejtować napisz mi to na pw =). Za wszelkie błędy przepraszam jest to moja pierwsza "ankieta". Pozdrawiam ps. sorry za jakość [...]

[...] bo 90% to lipa ..a w ogóle to mi niepotrzebne więc co zostaje? 1) BCAA? czy te aminokwasy w prochu czy w pastylkach TEŻ są tak naprawdę gorzej przyswajane i badziewniejsze niż te w mięsie /jajach itd normalnym żarciu? 2) kreatyna? no to akurat jedyny znany mi supl o którym nie ma kompletnych rozbieżności opinii, przebadany klinicznie i [...]

Chciałbym zrobić sobie dietę żeby przybrać na masie ( trochę więcej niż trochę bo liczyłbym na jakieś 15-20 kg/czasu mam mnóstwo :D ). Coś sobie rozpisałem ale nie wiem czy to jest dobre no i z pewnością mogłoby być też lepsze więc liczę na pomoc. ;) Piszcie co ewentualnie dodać odjąć lub zamienić ;p Aktualnie ważę 68 kg i mam 175 wzrostu. 7.30 – [...]

[...] dorzucić bieganie około 1-2h dziennie + pompki w trakcie biegania i 15 minut na skakance bezpośrednio po treningu siłowym. Poziom tkanki tłuszczowej aktualnie to mniej niż 15%. Po przeczytaniu paru artykułów wybrałem taki zestaw supli: Spalacz - Animal Cuts Kreatyna - Pure creatine (400kap) - tutaj pytanie do Was, nie lepiej wybrać jabłczan [...]

[...] zeneca bite 100mg co drugi dzień. Jest to mój pierwszy cykl. Od tygodnia znacznie spadło mi libido, chociaż i tak na cyklu wydaje mi się że od początku było nieco słabsze niż przed cyklem lub takie samo. W tym tygodniu zamierzam włączyć HCG. Proszę o interpretację wyników i rade jak dokładnie bić hcg tj, ile i jak często. Do cyklu po 6 [...]

[...] 2-3x10 - francuz 2x10 - drążek podchwytem 2xmax   C - przysiad ze sztangą z przodu 5x5 - uginanie nóg z hantla 3x10 - drążek nachwytem 5x5 - wycisk na skosie dodatnim (mniejszy skos niż w A) 3x5 - wycisk żołnierski 5x5 - Facepulls 2x10 - pompki na poręczach 2x10 - uginanie z hantlami 2x10 Zmieniony przez - erykk375 w dniu 2016-04-02 20:36:01

Napewno wielu z was zaczynając szukało supli na allegro, albo czasami tam zagląda oto przykład: 6kg MIĘŚNI HMB+KREATYNA+DEKSTROZA+ No i : TREC MASS XXL - 3kg do 5kg mięśni w 4 tygodnie! haha Jak macie jakieś ciekawe wrzucajcie, tylko nie więcej niż dwa bo zorbi sie syf Zmieniony przez - Jerez w dniu 2008-03-19 09:03:42

Witam Panow/Panie. Mam wiele do myslenia w sprawie ALKOHOLU i chce zebyscie mi pomogli obalic mity, problemy itd. Otoz chodzi o to czy np. jesli cwicze na odzywce to bardziej sie oslabiam po piciu alkoholu niz jezeli cwicze na ,,sucho'' czy na koksie jak to jest ? :) Wiem takie sprawy ze kreatyna nawadnia a alkohol odwadnia itd. Ale poprostu [...]

[...] , 193cm wzrostu i ok 108kg wagi. Wcześniej chodziłem na siłownie , ale przez ostatnie 1,5 roku miałem niewiele ruchu. Proszę o pomoc i poradę osób które mają większą wiedzę niż ja. Chciałbym zapytać tez o inne : Trec S.A.W zamiast Actilab nitro Olimp HMB 1250 Mega Caps zamiast OLIMP HMB- nie bardzo wiem czym się różnią Olimp L-Glutamine 1400 [...]

Siema zakupilem Storm , ShockTherapy, Sky-tec anabolic protein80(wpc) moja dieta Dieta dla osoby wazacej 70 kg: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g 13:30 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g 16:00 Makaron 100g Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 15ml [...]

Co do dzialania Bcaa chyba niewielu ma watpliwosci.o ile mnie pamiec nie myli byly gdzies na forum publikowane badania (nie wiem czy nie w progresie) dowodzace ze bcaa maja nie tylko wlasciwosci antykataboliczne, ale takze zwiekszaja odpowiedz insulinowa.ciekawa alternatywa dla karbo jesli jestesmy endo. wiekszosc twierdzi( a ja wraz z nimi) ze [...]

Witam! Przedstawie moj problem. Wazylem 94kg-95kg zanim zatrudnilem sie w nowej pracy. Robie 1 tydzien po przerwie rocznej od wszelkiej roboty. Po kilku dniach (2zmiana) waga wynosi 91kg. Sila dalej ta sama. Jem duzo i wiecej juz chyba nie da rady pochlonac. Przyklad z dnia dzisiejszego (i tak dzien w dzien z urozmaiceniem) 8:00 pobudka 5g xplode [...]

[...] dietę na masę z kreatyną. Idąc splitem A/B tego dnia robiłem klatke, barki i triceps. Następnego dnia (czas treningu B) wszystko było spoko i pojawiły dużo mniejsze zakwasy niż te, których się spodziewałem. I dzisiaj (czwartek) zaczyna się zabawa, dostałem dużych zakwasów na nogach i plecach po środzie i również dopiero teraz trening z wtorku [...]

Jestem indywidualnym przypadkiem ;) Kiedys jadlem gainer Activita GainBody musli zamiast sniadania bo nie mialem czasu jesc nic z rana. Jak go zjadlem to sie troche upasłem... Walczylem z tluszczem z pol roku. Wydaje mi sie ze to z powodu duzej ilosci cukrów prostych "Węglowodany w tym cukry (glukoza, maltodekstryna) 63,4 g" Teraz planuje zaczac [...]

[...] wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8,8,8 /wyciąg góryn 8,8,8/poręcze 6,6,6 - zmieniać co jakiś czas Śr nogi,plecy,biceps PT WL wszystkie serie 10% mniej niż w poniedziałek Wyciskanie na barki z przodu w siadzie 10,8,8,6 Unoszenie na boki 8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 10,10,10

Trzeba troszke przyoszczedzic wiec sie zapytuje grzecznie co dalej:) Kreatyna na wyczerpaniu. Tylko w DT po 2 tabsy rano przed treningiem po treningu i na noc bialko raczej utrzymam w prochu 2 porcje po treningu i na dobranoc bcaa chyba tez sobie zostawie juz na tej masie jak jest tylko co zamiast kreatyny i troszke tansze rzeczy niz olimp z bcaa [...]

[...] substancja czynna ta sama) P 3 tygodniach zażywania i miesiącu przerwy wyniki badań lepsze ale dalej kiepsko: Testosteron 400 ng/dl, Prolaktyna 7 ng/ml, fsh 1,92 mlu/ml, Lh 1.92 mlu/ml, Espardiol 50 pgml Czy ja naprawdę mogłem się zablokować przez to dhea? Proszę o interpretacje ponieważ czytając forum czasami myślę że więcej wiecie niż lekarze.

[...] bo to takie udawane sterydy. Sam używałem DM i rosłem (ale ja trenuję zrywami i używam jednocześnie wielu suplementów). W każdym razie cenie ten środek tylko dlatego, że działa na innym poziomie niż aminokwasy i kreatyna więc zawsze może coś dać "extra", inne suplementy poniekąd się dublują. A najszersza inf. na jego temat jest w artkułach SFD.

[...] 2500, czy 5 razy po 1000? ile clomidu zjeść na odblokowaniu , jakie suple polecacie po za białkiem żeby uzupełnić do min. 3g/1kg masy ciała i kreatyną oraz jakimś tribulusem, czy jest coś jeszcze co dobrze na was działa na odbloku i zmniejsza spadki. Jak mogą być spadki siły po takim cyklu? Bardziej skupiam się na sile niż na masie w tej chwili .